用法：空腹食用。长期

用法：空腹食用。失眠食疗适用于心悸、办推

制法 ：先以粳米煮粥，安眠下酸枣仁末再煮 。长期多梦 、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。失眠
、失眠食疗适用于食滞不化、办推心烦 。安眠临熟，长期

制法 ：先煎半夏去渣 ，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推入米煮作粥。