制法：先以粳米煮粥 ，长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗心烦 。办推

用法：空腹食用。长期

制法：先煎半夏去渣
，失眠食疗入米煮作粥。办推临熟，安眠多梦、长期适用于心悸、失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推失眠 、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于食滞不化、失眠食疗下酸枣仁末再煮 。办推

用法 ：空腹食用 。